建议时的话要注意三餐规律,不要暴饮暴食,可以少食多餐来改善呢。可以在饭后一小时适当运动,有利于促进胃动力的,避免辛辣刺激,油腻生冷的食物。嗳气,打嗝考虑与消化不良有关。多是饮食不规律,缺乏运动,腹部受凉引起的。治疗,系统规范治疗