建议多喝水,多休息,忌烟,保持室内空气流通,温热清淡饮食,避免冷热刺激,出门佩戴口罩。感冒打喷嚏和鼻粘膜的敏感性增高有关,可给予抗组胺类药物治疗缓解症状,有自愈性,如无并发症的发生通常一周内可以痊愈,可以尝试着不用药,看看如果保暖之后也能好转的。