治疗疼痛消除或不产生新的损伤为宜,禁用暴力,以免再次受伤,在运动时一定要注意自身安全。急性闭合性软组织损伤,损伤在24小时内,用湿毛巾包裹冰块在伤处冷敷。超过24小时,用湿热毛巾热敷,二者每次敷30分钟,每日3至4次。