睡眠质量差，可以服用安神补脑液、安眠药、谷维素和复方枣仁胶囊等镇静安神的药物。
睡眠和觉醒是维护机体健康及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程，是人类普遍存在的正常节律现象。长期睡眠不好将严重影响身体健康，但有些食物对睡眠有帮助作用。
睡眠和觉醒是维护机体健康及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程，是人类普遍存在的正常节律现象。长期睡眠不好将严重影响身体健康，但有些食物对睡眠有帮助作用。
如果睡眠不好，想要改善的话，就先从最基础的饮食方面着手，多吃一些容易消化的和营养高的食物，比如小米，香蕉，苹果，牛奶，核桃，大豆，豆腐，鱼类等。