进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。
把手放进她的肚腩帮她揉搓，她会觉得你关心她心疼她，而且揉搓会舒缓疼痛。缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经