生活上要合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果,豆类等食物。多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,豆制品等,有利于钙的补充。打篮球导致腰间盘突出应该完善腰椎x光片和腰椎核磁根据检查结果判断后续治疗方案,多到医院进行复查。