腰疼脚脖子痛怎么治疗

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我最近总是感觉腰疼，脚脖子疼，腰疼脚脖子痛怎么治疗？

每天晚上睡觉的时候，需要在腰下垫一个比较软的垫子，饮食上需要多吃钙含量高的食物，多晒太阳，增加对钙的吸收。

脚脖子腰痛考虑是长时间久坐所导致的血液不循环产生的疼痛，需要积极加强有氧运动，增加身体素质，促进血液循环。

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