小腿抽筋大多是缺钙和运动过度的原因，适当补钙，多吃含钙高以及豆类奶类的食物，抽筋的时候要让腿休息并按摩。
抽筋发生时可以把身体向前倾，靠在墙壁上面，让脚后跟挨着地面，并且将腿部绷紧，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。
小腿肌肉痉挛要怎么恢复
我总抽筋，脚绷直就会抽筋，运动过量，小腿肌肉痉挛，应该怎么恢复？
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