正畸过程中牙齿有点松动通常是正常的生理现象，但需要区分“生理性松动”和“异常风险”——前者是牙齿移动的必经阶段，后者可能提示护理不当或治疗问题，需要及时干预。
刚戴上牙套或调整弓丝后，你可能会发现牙齿轻轻晃动，甚至咬东西时有点发软。别慌，这其实是牙齿在“搬家”的信号：正畸的原理是通过牙套施加的力量，让牙齿周围的牙槽骨慢慢吸收、重建——旧的骨头被吸收，新的骨头在牙齿移动后的位置长出来，这个过程中牙齿暂时失去部分支撑，自然会有点松动。就像你要拔起一棵小树再种到新地方，树根周围的土松动了，树也会晃一晃，但等新土扎实了，树会更稳。
不过，正常的松动是轻微且暂时的：比如用手指轻轻碰牙齿会有微小晃动，但不会出现“牙齿快掉了”的感觉；松动通常在调整弓丝后1-2周内逐渐缓解，不会持续加重；也不会伴随剧烈疼痛、牙龈红肿出血或牙齿位置异常偏移。我见过很多患者刚戴牙套时紧张地说“医生，我门牙晃得厉害”，但只要检查后确认是生理性松动，坚持正确护理，几周后就会适应。
如果出现这些情况，就要警惕异常松动了：比如牙齿松动幅度很大，能明显看到牙齿移位；松动持续超过2周且越来越严重；伴随牙龈发紫、出血或明显疼痛；甚至出现牙套托槽脱落、弓丝变形。这可能是因为口腔卫生太差导致牙龈发炎、牙槽骨过度吸收，或者牙套力量过大、牙齿移动方向错误。曾经有个患者因为懒得用牙线，牙缝里堆积的食物残渣引发了牙龈炎，导致牙齿松动加重，后来通过加强清洁和调整牙套力量才恢复正常。
想要应对或预防松动，其实做好这几点就够了：第一，别用松动的牙齿咬硬东西，比如坚果、骨头、硬糖，避免给牙齿额外压力；第二，把口腔清洁做到位——每天早晚用软毛牙刷仔细刷牙齿和牙套，饭后用冲牙器或牙线清理牙缝，避免食物残渣滋生细菌；第三，定期复诊，如果感觉松动异常，及时和医生沟通，不要自己调整牙套或用力晃牙齿；第四，适当补充钙和维生素D，比如喝牛奶、吃鸡蛋，帮助牙槽骨更快重建。
最后想提醒的是：正畸是一个“先松动再稳固”的过程，只要松动在合理范围内，配合医生和正确护理，牙齿最终会在新位置上长牢，比矫正前更整齐健康。如果实在担心，下次复诊时让医生检查一下，专业的判断会让你更安心。
