你对着镜子轻轻晃动那颗戴了牙套的门牙，心里咯噔一下：“完了，牙齿松了是不是要掉了？”别急，这很可能是正畸路上再正常不过的“小插曲”。
牙齿松动≠灾难现场 矫正的本质就是让牙齿“搬家”。当牙套施加轻柔力量时，牙齿周围的骨组织会像拆迁队一样：先拆掉旧房子（破骨细胞吸收骨质），再盖新地基（成骨细胞重建支撑）。这个过程中，连接牙齿和牙槽骨的“弹簧”——牙周膜会暂时松弛，导致牙齿有1-2毫米的轻微晃动感，就像刚种下的树苗需要时间扎根一样自然。
但如果你发现以下情况，请立刻联系医生：
- 松动伴随牙龈红肿、出血或脓液
- 牙齿晃动幅度超过3毫米（约牙签粗细）
- 咬合时疼痛难忍，甚至影响进食
- 给牙齿“减负”：把苹果切成薄片，避开硬脆食物。我见过太多患者啃鸡翅时把托槽崩飞，连带牙齿遭殃。
- 清洁升级战：改用牙缝刷+冲牙器组合拳。有个高中生患者因为钢丝卡菜渣引发牙龈炎，差点让矫正延期半年。
- 偷偷练习“牙齿瑜伽”：每天早晚用干净手指轻按松动牙5秒（力度类似摸小猫鼻头），能促进牙周膜血液循环。
关于松动的冷知识 有人矫正完发现牙齿比原来更稳固——因为规范的正畸反而改善了牙周健康。但如果你本身有牙周病却强行矫正，就像在沙地上盖楼，风险会倍增。这也是为什么专业医生一定要求你先治好牙龈炎再上牙套。
下次复诊时，不妨直接问医生：“我的X号牙活动度在安全范围内吗？”比起自己瞎猜，这个动作能省下至少三晚的失眠。
（小互动）你的牙套日记进行到第几个月了？遇到哪种松动情况最让你心慌？评论区@你的正畸医生好友来解答吧~