刚摘掉牙套，发现牙齿有点松动？先深呼吸——这很可能是正畸后的正常现象。牙齿在矫正过程中经历了“搬家”，需要时间重新站稳脚跟。但如果松动伴随疼痛或持续加重，就需要警惕了。下面，我会用最直白的语言告诉你原因和应对方法，帮你轻松度过这段“适应期”。

为什么正畸后牙齿会松动？

牙齿不是钉在骨头里的，而是通过牙周膜（一种弹性组织）和牙槽骨“柔性连接”。矫正过程中，牙齿会在牙槽骨中缓慢移动，牙周膜会被拉伸或压缩，就像橡皮筋一样。摘掉牙套后，牙齿需要几周甚至几个月的时间重新稳固，这段时间的轻微松动完全正常。

不过，如果松动伴随以下情况，可能是问题的信号：

• 牙龈红肿、出血；
• 牙齿松动幅度明显增大；
• 咬合时疼痛或不适。

科学应对：这样做更安心

1. 温柔对待你的牙齿： 刚摘掉牙套的牙齿就像刚学会走路的孩子，需要一点“保护期”。避免啃硬物（比如苹果、坚果），改用软食或切成小块。刷牙时用软毛牙刷，轻轻清洁牙龈边缘，别让牙菌斑趁机捣乱。

2. 保持口腔卫生是关键： 牙周健康直接影响牙齿的稳固性。每天至少刷牙两次，配合牙线或冲牙器清理牙缝。如果牙龈有轻微炎症，可以用温盐水漱口缓解。

3. 别跳过复查： 即使矫正结束，定期复诊也很重要。医生会检查牙齿的稳固情况，必要时帮你调整保持器或给出专业建议。

4. 耐心等待： 大多数情况下，牙齿会在3-6个月内逐渐稳定。如果超过这个时间仍感觉异常，别犹豫，直接联系你的正畸医生。

什么时候该看医生？

如果出现以下情况，别自己硬扛：

• 牙齿松动越来越严重；
• 牙龈持续红肿、疼痛；
• 咬合明显错位或不适。

这些可能是牙周疾病或矫正后遗留问题的信号，需要专业干预。

最后一点心里话

正畸后的短暂松动，就像运动后的肌肉酸痛——是身体在适应新状态。别因为焦虑去摇晃牙齿，也别因为网上的一些“偏方”瞎折腾。科学护理+耐心等待，你的笑容很快就会稳稳归来！

（小贴士：如果你还在担心，不妨拍下牙齿松动的视频发给医生，远程咨询也能帮你安心。）