尽量少活动,抬高下肢休息,饮食上少吃辛辣等刺激性食物戒烟戒酒等。是因为在扭伤过程中导致软组织受损从而引起肿胀疼痛,如果没有及时进行治疗,或是出现炎症刺激,可能会导致持续红肿。另外因为脚部扭伤后通常会导致下肢循环不好,所以恢复的也会比较慢。