不要经常的憋尿,不要经常熬夜,早睡早起对身体好,多运动多健身。膀胱膨出可以恢复正常。如果是由于病人长时间憋尿,从而引起膀胱过度充盈,而导致膨出,可以通过及时的排尿以及适当的锻炼膀胱肌,来帮助膀胱恢复正常形态。