平时注意休息,保暖,不要接触潮湿和比较凉的环境。可以适当的做一下颈部活动,帮助减轻肌肉的紧张感。颈椎生理曲度从第45节开始出现的大多是由于着凉、落枕或是劳累引起的。所以平时注意休息,保暖,不要接触潮湿和比较凉的环境。