注意清淡饮食,适当增加营养,养成良好的作息习惯,早睡早起不要熬夜,不要长时间久坐。精液在刚刚射出体外时,呈果冻状,是正常的,不必过于担心。精液在刚射出体外时,呈果冻状或者胶样,以达到能够长时间在阴道内保存的目的,避免一过性滑出。