正畸过程中出现轻度、短暂的松动多为牙槽骨与牙周膜改建的正常反应，通常不影响进食与日常功能，按医嘱复诊、配合清洁即可逐步稳定。若松动明显、持续加重或伴随疼痛、牙龈红肿出血、咀嚼受限，应尽快就医评估，医生一般会减小矫治力、延长复诊间隔并排查咬合创伤与牙周问题；完成规范治疗后，牙齿一般不会因此长期松动

为什么会松动 牙齿在矫治力的引导下发生移动，周围的牙槽骨与牙周膜会经历吸收与重建，这一阶段的轻度松动属于常见的生理适应。若矫治力过大或复诊加力过频，牙周组织承受的负荷超出修复能力，松动就会放大；清洁不到位导致的牙龈炎、牙周炎会使牙槽骨吸收，进一步加重松动；咬合创伤（例如个别牙受力异常）与基础疾病（如糖尿病控制不佳）也会让风险升高。不同人群的改建速度不同，青少年通常快于成年人，但前提是牙周健康、受力得当

当下怎么处理 先把“负担”降下来：短期内避开硬、黏食物，避免用前牙啃咬，减少额外受力；把清洁做到位，使用软毛牙刷与巴氏刷牙法，每次不少于3分钟，并配合牙线、间隙刷或冲牙器清理托槽周围与邻接面；尽快与正畸医生沟通，通常在24–48小时内预约评估，医生会根据情况减小矫治力或延长复诊间隔并调整咬合；若伴有明显疼痛、牙龈红肿出血、咀嚼受限等，不要等待，尽快就诊由医生判断是否存在力量过大或炎症并及时处理

能否恢复与预后 由生理性改建引起的轻度松动，多数会在骨改建完成后逐步恢复稳定；若因矫治力过大或炎症控制不佳导致，需要先控炎、调力，恢复速度和程度取决于问题的类型与程度。青少年的改建能力通常更强，成年人相对慢一些；若本身存在牙周炎等牙周问题，松动的改善以控制炎症为前提，个别情况下医生可能采用松动牙固定术（牙周夹板） 以分散咬合力、帮助恢复功能

预防与日常管理 把清洁当作“治疗的一部分”：坚持早晚各一次系统清洁，餐后及时清理托槽与牙缝，使用巴氏刷牙法 ≥3分钟/次，并配合牙线、间隙刷或冲牙器维持邻接面清洁；饮食上规避硬、黏、过冷过热刺激，选择易咀嚼、不过度用力的进食方式；按医嘱规律复诊，任何“力量感明显、咬合突然变化、松动加重”的信号都要如实反馈；有糖尿病等基础疾病者要规范控制，因为高血糖会影响牙周组织愈合与稳定性

常见误区与就医指引 “松动＝矫正失败”并不成立，多数属于可控改建；“多刷牙就能解决一切”也不对，牙周炎需要专业的洁治、龈下刮治等治疗，单纯刷牙不足以逆转骨吸收；“自己调松托槽或加力”风险很高，可能加重牙根吸收与牙周损伤，务必避免。若出现持续性剧痛、明显肿胀、发热、咬合突然错乱、牙体活动度进行性增加等，应尽快就医或急诊评估

免责声明 本内容为健康科普，不能替代医生面对面诊疗；如出现明显疼痛、肿胀、发热或进行性松动，请尽快就医。