多数正畸期的轻度松动属于牙周组织的生理性改建，把矫治力调小、把炎症降下来、按约4–6周复诊，牙齿通常会逐步回稳。若松动伴随明显疼痛、牙龈肿胀或持续加重，应尽快联系正畸医生评估，避免拖延导致问题扩大
。为什么会松动 牙齿在矫治力的引导下发生移动，牙槽骨与牙周膜会经历吸收与重建，短期内出现轻度松动很常见，多数情况下可随治疗推进与改建完成而恢复。若矫治力过大或清洁不到位引发牙龈炎、牙周炎，松动会被放大并可能延长恢复时间。不同个体对力的耐受不同，儿童青少年改建速度通常更快，成年人相对慢一些，但只要力值与清洁到位，恢复依然可期
。 现在就做这三步- 减力与复诊安排：尽快联系医生评估并适度减小矫治力，让牙周组织获得缓冲；按医嘱每4–6周复诊一次，医生会根据松动与移动进度微调方案，避免“用力过猛”和“久拖不调”。
- 把炎症压到最低：用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每次不少于3分钟；坚持使用牙线或冲牙器清理托槽周围与邻接面，减少菌斑与牙结石堆积，避免发展为牙周炎加重松动。
- 饮食与力学减负：暂时避开硬、脆、黏食物，减少啃咬冰块、坚果、硬糖等额外受力；进食时尽量双侧均衡咀嚼，避免单侧用力；如出现明显不适，及时与医生沟通是否暂缓加力或调整阶段目标。
何时需要尽快就医 出现以下任一情况，建议尽快就诊或加急处理：松动度明显增大或影响咬合；自发性疼痛、牙龈红肿出血持续不缓解；清洁已很到位但松动仍持续加重。这些情况常提示矫治力过大或牙周炎症，需要医生及时调力、洁治或牙周治疗，以免对牙周支持组织造成进一步损伤
。不同人群与长期稳定儿童青少年通常改建更快，配合度与家庭清洁到位时恢复更顺利；成年人则需更精细的力值控制与清洁习惯。合并糖尿病等基础疾病者更要重视血糖控制与牙周维护，因为高血糖会影响牙周组织愈合，松动管理难度会上升。矫正结束后，按医嘱长期佩戴保持器是稳定成果的关键，初期除进食外尽量全天佩戴，后期逐步改为夜间佩戴；建议每年进行一次口腔与牙周评估，必要时通过X线片与牙周探诊观察稳固度与牙槽骨状态
。常见误区与澄清 把“越痛越有效”当成目标只会适得其反，疼痛常是受力过大或炎症的信号；依赖漱口水不能替代刷牙与牙线，最多只能作为短期辅助；牙周炎未控制就贸然加力，松动往往难以恢复，应先进行规范的牙周治疗再推进正畸；轻度松动多数可随治疗推进而回稳，但明显或进行性松动必须尽快就医，别把“观察”拖成“拖延”
。医疗科普提示 以上为健康科普信息，不能替代个体化诊疗建议。若出现明显疼痛、持续出血、松动加重或咬合异常，请尽快就诊由正畸医生与牙周医生评估处理。
