如果你正在戴牙套，尤其是用了正畸皮筋，可能会突然发现牙齿有点松动，甚至轻轻一碰就感觉“晃悠”——别担心，这种情况并不少见。今天，我们就来聊聊为什么会出现这种问题，以及如何用最简单的方法让牙齿恢复稳固。

为什么正畸皮筋会让牙齿松动？

牙齿在矫正过程中移动，本身就会有一定的生理性松动，这是正常的。但皮筋如果拉力过大，或者佩戴时间过长，可能会加速这种松动感。皮筋的作用是通过持续的拉力调整咬合关系，但如果用力过猛，牙齿周围的牙周膜（固定牙齿的“小弹簧”）可能会暂时“疲劳”，导致牙齿晃动感更明显。

最简单的恢复方法

1. 暂停佩戴皮筋：如果松动感明显，可以先停用皮筋1-2天，给牙齿一点缓冲时间。
2. 调整皮筋力度：检查皮筋是否拉得太紧，可以换用更轻的型号（比如从“狐狸”换成“兔子”力度的皮筋）。
3. 冷敷缓解不适：如果牙齿有轻微肿胀或不适，可以用冰袋冷敷脸颊，每次10-15分钟，帮助减轻炎症。
4. 避免咬硬物：这段时间尽量别用松动的牙齿啃苹果或咬坚果，减少额外压力。

什么时候需要看医生？

如果牙齿松动伴随剧烈疼痛、牙龈出血或明显位移，别犹豫，立刻联系你的正畸医生。这种情况可能是牙周问题或矫正力不当，需要专业干预。

如何避免再次发生？

• 按医嘱佩戴皮筋：别自己加力或延长佩戴时间。
• 定期复诊：让医生检查牙齿移动进度，及时调整方案。
• 保持口腔卫生：牙周健康是牙齿稳固的基础，刷牙时别忘了清洁牙缝和皮筋周围。

最后的小贴士

牙齿矫正是一个“慢工出细活”的过程，偶尔的松动感就像长跑时的“喘口气”，别太紧张。只要方法得当，牙齿很快会重新站稳脚跟！

（参考：美国正畸协会《正畸治疗中的常见问题指南》）