正畸后感觉牙齿松动，大部分情况是正常的生理过程——别慌，这不是牙齿“要掉了”，而是矫正中牙齿移动的必经阶段。但如果松动伴随剧烈疼痛、牙龈红肿出血，或者松动程度超过“轻微晃动”（比如用手指能明显推动牙齿），就要警惕异常问题，需要立即联系你的正畸医生。

为什么正畸时牙齿会松动？

先给你讲个简单的道理：牙齿不是“长死”在骨头里的，它和周围的牙槽骨之间有一层叫“牙周膜”的“缓冲带”。正畸的原理，就是通过牙套或隐形矫治器的力量，让牙齿慢慢“挤”动牙周膜，同时刺激牙槽骨一边吸收、一边重建——这个过程中，牙齿暂时失去了“稳定的支撑”，就会出现轻微松动。

举个常见的例子：刚戴牙套1-3个月的人，可能会发现门牙轻轻晃动，咬苹果时感觉“使不上劲”。这其实是牙齿在“努力移动”的信号，就像植物移栽时，根系暂时离开土壤会有点“晃”，等新的根须扎稳了，自然就牢固了。只要松动没有伴随牙龈出血、牙齿疼痛，或者松动程度没有“越来越严重”，基本都是正常的。

怎么判断“松动”是正常还是异常？

教你3个普通人能自己观察的判断标准，不用去医院也能先心里有数：

1. 松动的“程度”：轻微晃动vs明显移位

正常的松动是“轻轻碰一下才会动”，比如用舌头舔牙齿时感觉轻微晃动，但用手指推的话，不会有“明显偏移”；如果用手指能把牙齿推得“左右晃”，甚至感觉牙齿“变长了”（实际是松动后牙龈暂时退缩），那就是异常信号。

2. 伴随的“症状”：有没有疼痛或出血

正常松动不会疼——顶多是咬硬东西时有点“酸软”，但不会有尖锐的疼痛感；如果松动的牙龈红肿、刷牙时出血，或者牙齿有“咬合痛”（比如上下牙碰到就疼），可能是牙周炎、牙套力度过大，或者牙齿移动时伤到了牙根，得赶紧找医生调整。

3. 松动的“变化趋势”：越来越轻vs越来越重

正常的松动会“慢慢减轻”——比如戴牙套3个月后，松动感会比刚开始弱；如果松动持续加重，比如矫正到6个月时，松动比3个月时更明显，甚至出现“某颗牙齿特别松”的情况，一定要及时复诊。

日常怎么护理，能减少松动风险？

1. 别咬硬东西，给牙齿“减负”

矫正期间，尽量避免咬坚果、骨头、硬糖这类“需要用力啃”的食物——牙齿在移动时，牙周膜本来就比较脆弱，硬东西会加重松动，甚至导致牙齿“移位过度”。如果想吃苹果，可以切成小块用后牙咬，别用门牙“啃”。

2. 认真刷牙，保护牙龈和牙周

很多人矫正时因为牙套难清洁，容易忽视刷牙——但牙龈和牙周健康是牙齿稳定的关键。建议用“正畸专用牙刷”（刷头小、刷毛软），刷的时候要把牙套和牙齿之间的缝隙刷干净，每天至少刷2次，每次3分钟。如果牙龈已经有点红肿，可以用温和的漱口水（比如含氯己定的漱口水，但别长期用）辅助清洁。

3. 按时复诊，让医生调整力度

别觉得“牙套戴得越久越好”——正畸医生会根据牙齿移动的情况，定期调整牙套的力度。如果力度太大，牙齿会松得更厉害；力度太小，又达不到矫正效果。所以按时复诊（一般4-6周一次），让医生“精准控制”移动速度，是减少松动风险的关键。

什么情况必须立即找医生？

最后提醒你：如果出现这3种情况，别等复诊，马上联系医生：

• 某颗牙齿松动得特别明显，比如用手指推能“晃出缝隙”；
• 松动伴随剧烈疼痛，或者牙齿出现“冷热敏感”（比如喝冷水时疼）；
• 牙龈明显肿胀、出血，甚至出现“脓包”（这可能是牙周感染，会影响牙齿稳定）。

其实，矫正时的轻微松动是“暂时的”——等矫正结束，牙槽骨完全重建好，牙齿会比矫正前更牢固（因为排列整齐后，咬合受力更均匀，牙周更健康）。只要你认真护理，跟着医生的节奏走，基本不会有“牙齿掉了”的风险。

放宽心，牙齿在“努力变整齐”的过程中，偶尔“晃一晃”是正常的——就像我们健身时肌肉会酸痛，都是“变好的必经之路”呀。