正畸过程中牙齿出现明显松动，绝大多数情况下是正常现象，不必恐慌，但也不能完全掉以轻心。关键在于：松动的程度、是否伴随其他症状，以及你正处于矫正的哪个阶段。

很多人第一次感觉到门牙能轻微晃动时，第一反应是“糟了，是不是牙要掉了？”——这种担心我太理解了。毕竟牙齿是我们吃东西、说话甚至微笑的“根基”，一晃就慌。但其实，在正畸治疗中，牙齿适度松动恰恰说明矫治器正在起作用。

我们的牙齿并不是“长死”在骨头里的。它们被一层叫牙周膜的软组织包裹着，像弹簧一样缓冲咬合力，也允许牙齿在受力后发生微小移动。当你戴上牙套或更换新的隐形牙套后，牙齿受到持续而温和的力量，牙槽骨会一边吸收、一边重建——这个过程叫“骨改建”。在这个动态调整期，牙齿自然会比平时松一点，尤其在矫正初期（前2–3个月）或每次加力后的几天到一周内，感觉最明显。

但“正常松动”是有边界的。如果你只是觉得牙齿有点“浮”、咬苹果时不敢用力，但没有疼痛、牙龈不红不肿、也没有出血，那基本属于生理性松动，是矫正必经的过程。可一旦出现以下情况，就得警惕了：

• 松动程度让你连粥都嚼得心慌；
• 牙龈红肿、一碰就出血，甚至有脓；
• 牙齿自发疼痛，或者一咬东西就钻心地疼；
• 松动突然加重，不是慢慢来的，而是某天早上刷牙时“吓一跳”。

这些信号可能提示牙周炎、咬合创伤或其他问题，和正畸本身无关，却可能被正畸过程放大。这时候千万别硬扛，立刻联系你的正畸医生。别想着“等下次复诊再说”——有些问题拖一周，后果可能完全不同。

那在正常松动期间，我们能做些什么？ 第一，别挑战牙齿的极限。暂时告别坚果、甘蔗、牛肉干这些硬家伙。不是永远不能吃，而是等这波“改建潮”过去再慢慢恢复。 第二，口腔清洁要更精细。牙套本身就容易藏污纳垢，加上牙龈可能有点敏感，更要用软毛牙刷+牙缝刷+冲牙器组合出击。牙周健康是牙齿稳固的底座，底座稳了，松动感自然更快消退。 第三，按时复诊，别擅自调整钢丝或延长戴牙套时间。有人觉得“松得厉害，是不是力量太大了？我自己把橡皮筋摘了……”——这非常危险。矫治力的大小和方向是精密计算的结果，擅自干预可能让牙齿移位失控，反而造成不可逆损伤。

最后想说一句：正畸不是把牙齿“钉”住不动，而是引导它们优雅地搬家。搬家途中，家具难免晃一晃，只要没散架、没漏水，就是正常流程。你感受到的每一丝松动，背后都是骨骼在默默为你重塑笑容的轮廓。信任这个过程，也信任你的医生——但更要学会分辨“正常的晃”和“危险的晃”。前者是希望的信号，后者是求助的警报。