“戴上牙套第三天，牙齿酸到连豆腐都咬不动！”——别慌，这种酸软无力的感觉通常会在 3到7天 内逐渐缓解。当然，具体时间因人而异，有人可能两天就适应了，也有人需要一周左右。今天我们就来聊聊，为什么会有这种不适感，以及如何让它快点消失。

为什么牙齿会酸软无力？

正畸治疗的本质是通过牙套施加力量，让牙齿慢慢移动到理想位置。这种外力会让牙周膜（牙齿周围的“小弹簧”）受到挤压，产生轻微的炎症反应，从而引发酸胀感。简单来说，牙齿在“搬家”，有点不适应是正常的。

不过，这种酸软感通常不会持续太久。随着牙齿逐渐适应新的位置，症状会自然减轻。

如何让酸软感更快消失？

1. 冷敷或温敷： 如果酸胀感特别明显，可以用冰袋轻轻敷在脸颊外侧（别直接贴牙齿），每次10-15分钟。冷敷能缓解局部炎症，减轻不适。也有人喜欢用温热的毛巾敷，感觉更舒服——选你喜欢的就行。

2. 调整饮食： 头几天尽量吃软烂的食物，比如粥、土豆泥、酸奶、蒸蛋。避免啃苹果、嚼硬糖这类“硬碰硬”的操作，给牙齿一点喘息的时间。

3. 分散注意力： 酸软感通常在戴牙套后的头几天最明显，之后会逐渐减弱。试着把注意力放在其他事情上，比如追剧、运动，或者和朋友聊天，时间会过得快一点。

4. 必要时用止痛药： 如果实在难受，可以咨询医生后服用非处方止痛药（如布洛芬），但别依赖药物，毕竟症状会自然缓解。

什么情况下需要警惕？

虽然酸软感是正常现象，但如果出现以下情况，建议及时联系医生：

• 疼痛持续超过一周且没有减轻迹象。
• 伴随牙龈红肿、流血或其他异常症状。
• 牙套的某个部分明显刮伤口腔黏膜。

耐心点，你的牙齿正在变美！

正畸治疗的初期就像健身后的肌肉酸痛——虽然不舒服，但意味着改变正在发生。几天后，你会发现咬东西越来越轻松，甚至忘记牙套的存在。坚持住，最美的笑容值得这份小小的等待！

（小提示：每次复诊后，牙齿可能会再次感到轻微酸软，但适应速度会一次比一次快哦！）