孕 8 周 6 天的孕妇适量食用哈密瓜，可补充维生素 C、维生素 A、叶酸、钾等营养物质，有助于增强孕妇免疫力、促进胎儿视力和神经系统发育，还能缓解孕期水肿和便秘。

哈密瓜作为一种营养丰富的水果，对处于孕 8 周 6 天这一阶段的孕妇有着诸多益处。在孕期，孕妇的身体需要额外的营养支持，而哈密瓜恰好能满足部分营养需求。

一、补充多种维生素

1. 维生素 C：每 100 克哈密瓜中维生素 C 含量约为 36.7 毫克，能增强孕妇免疫力，预防感冒等疾病，也有助于胎儿皮肤、骨骼和牙齿发育。例如，在孕期，孕妇抵抗力相对较弱，适当摄入富含维生素 C 的哈密瓜，可辅助减少患病几率 。
2. 维生素 A：哈密瓜富含维生素 A，每 100 克果肉含维生素 A 153 毫克，对胎儿视力发育至关重要，能让胎儿在母体内就为拥有良好视力打下基础。对孕妇自身的眼睛健康和皮肤状态也有积极作用。
3. B 族维生素：含有一定量的 B 族维生素，可促进孕妇新陈代谢，帮助身体更好地吸收和利用其他营养物质，维持身体各器官正常运转。
4. 叶酸：孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，哈密瓜中含有一定叶酸，对预防胎儿神经管畸形起着重要作用，有助于胎儿神经系统的正常发育。

二、提供丰富矿物质

1. 钾元素：每 100 克哈密瓜中钾含量约 267 毫克，钾有助于维持孕妇正常心脏功能和血压稳定，还能减轻孕期水肿现象。例如，有些孕妇在孕期会出现下肢水肿，适当吃哈密瓜补充钾元素，能在一定程度上缓解水肿情况。
2. 钙、镁等元素：含有钙、镁等矿物质，虽然含量不是特别高，但对胎儿骨骼发育以及孕妇自身生理功能维持有一定帮助，为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。

三、促进消化与食欲

1. 增进食欲：怀孕初期，受体内激素变化影响，孕妇常出现孕吐反应，导致食欲不振。哈密瓜香气四溢，味道清甜可口，能刺激孕妇味蕾，提高食欲，帮助孕妇摄入更多食物，保证孕期营养供给。
2. 促进肠道蠕动：哈密瓜含有一定量膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题，有助于维持肠道健康。

四、其他益处

1. 低热量补充能量：哈密瓜属于低热量水果，每 100 克约含 34 大卡，在为孕妇补充能量的不用担心过多热量导致体重过度增长，适合孕妇适量食用。
2. 补充水分：其水分含量高，能帮助孕妇保持体内水分平衡，防止脱水，对维持羊水正常水平、支持胎儿健康发育有积极意义。

孕 8 周 6 天的孕妇适量食用哈密瓜，在补充营养、促进消化、维持身体正常功能等方面都有积极作用，有助于孕妇和胎儿的健康。但由于哈密瓜含糖量相对较高，血糖偏高或患有妊娠糖尿病的孕妇，食用时需谨慎，建议先咨询医生。