‌可以适量食用，建议每日不超过5颗‌

孕8周4天属于孕早期，此时胎儿器官发育关键期，孕妇饮食需兼顾营养与安全。金桔作为富含维生素C、膳食纤维及矿物质的水果，适量食用对孕妇和胎儿有多重益处，但需注意食用方式和摄入量。

‌一、孕早期食用金桔的益处‌

1. ‌营养补充‌：金桔富含维生素C，可增强孕妇免疫力，促进铁吸收预防贫血，同时支持胎儿骨骼、牙齿发育。其含有的维生素A和类胡萝卜素对胎儿视力发育尤为重要。
2. ‌缓解孕吐‌：金桔的酸甜气味能刺激食欲，挥发油成分可缓解恶心、呕吐等早孕反应，帮助孕妇摄入足够营养。
3. ‌改善便秘‌：膳食纤维促进肠道蠕动，预防孕期常见便秘问题，同时增加饱腹感，有助于体重管理。

‌二、食用注意事项‌

1. ‌控制摄入量‌：每日建议5颗以内，过量可能引发上火（如咽喉肿痛）或胃酸过多，尤其空腹食用易刺激胃黏膜。
2. ‌彻底清洗‌：用盐水浸泡后流水冲洗，去除表面农药残留，避免食用变质或污染果实。
3. ‌特殊体质慎用‌：胃酸过多、妊娠期糖尿病或对柑橘类过敏的孕妇需谨慎，首次食用少量尝试并观察反应。

‌三、优选食用方式‌

• ‌连皮食用‌：果皮含橙皮苷等活性成分，但需确保清洗干净。
• ‌避免加工品‌：高糖蜜饯可能增加妊娠糖尿病风险，建议选择新鲜果实。

孕早期饮食需多样化，金桔可作为营养补充，但不可替代主食。若食用后出现腹泻、皮疹等不适，应立即停用并就医。保持均衡饮食、定期产检是确保母婴健康的基础。