好处是可以补充营养、促进消化、改善睡眠等；坏处是可能导致肠胃不适、过敏等

15岁青少年正处于生长发育的关键时期，吃莲子既可能带来诸多益处，也存在一定潜在风险。莲子富含多种营养成分，对青少年的身体发育和健康有积极作用，但由于个体差异，也可能出现一些不良影响。以下将详细介绍其好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养：莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和多种维生素，如蛋白质、黄酮类物质、微量元素、矿物质和磷脂等元素。这些营养物质有助于增强青少年的体质，提高机体免疫力，对身体发育非常重要。例如，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于青少年的生长发育起着关键作用。
2. 促进消化：莲子内所含的纤维素，在进入身体后，能促使胃蠕动频次增多，可辅助减轻便秘以及排便费力等情况，有助于维持消化系统的健康。
3. 改善睡眠：莲子中含有一种叫做“莲心碱”的成分，具有良好的镇静作用，能够缓解焦虑、安神助眠。15岁的青少年可能面临学习压力，食用莲子有助于他们改善睡眠质量，更好地应对学习和生活。
4. 健脾止泻：莲子可以作为中药使用，能起到健脾止泻的作用。如果青少年出现泄泻等症状，适当食用莲子可能会有一定的缓解作用。

二、坏处

1. 肠胃不适：莲子性寒，过量食用可能导致脾胃虚寒，影响消化功能，让胃消化负担加大，也可刺激胃内组织，继而诱发胃胀、食欲减低等异常现象。对于肠胃功能较弱的青少年来说，更要注意控制食用量。
2. 过敏反应：部分青少年可能对莲子过敏，食用后可能出现发热、皮疹、头痛、皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等过敏反应。如果出现这些症状，应立即停止食用并就医。
3. 加重便秘：莲子有收敛的效果，平时生活中有大便干结、腹胀症状的青少年，食用莲子可能会使便秘症状加重。
4. 影响血糖：莲子内含有大量碳水化合物，而碳水化合物可在体内转化为糖分，若频繁过量吃莲子，可能会使得身体中的血糖水平升高，对血糖控制不利。虽然15岁青少年一般血糖较为稳定，但过量食用莲子仍可能带来血糖波动的风险。

15岁青少年吃莲子总体上有不少好处，但也存在一些潜在的坏处。在食用时，青少年应根据自身的身体状况适量食用，避免过量食用带来不良影响。如果食用后出现不适症状，应及时停止食用并寻求专业医生的建议。