每天1-2个鸽蛋可补充优质蛋白，但过量可能增加胆固醇风险。
孕24周4天处于孕中期，此时胎儿快速发育，对营养需求较高。鸽蛋作为高营养密度的食物，适量食用可提供蛋白质、矿物质和维生素，但需注意潜在风险，如胆固醇升高或过敏反应。
一、好处
营养补充
- 蛋白质：每100克鸽蛋含约13克优质蛋白，生物利用度高，支持胎儿肌肉和组织发育。
- 微量元素：铁预防孕期贫血，钙强化胎儿骨骼，锌促进神经系统发育。
- 维生素：维生素A助力胎儿视力，B族维生素改善孕妇代谢。
营养素（每100克） 鸽蛋 鸡蛋 蛋白质 13g 12g 铁 3.2mg 1.2mg 胆固醇 340mg 372mg 胎儿发育支持
- 卵磷脂和DHA促进胎儿大脑及神经髓鞘形成，降低发育缺陷风险。
- 钙、磷组合增强胎儿骨骼密度，维生素D提升钙吸收率。
缓解孕期不适
- 分子结构小，易消化，适合孕吐严重的孕妇。
- 中医认为其性平，可滋阴补肾，缓解疲劳。
二、坏处
胆固醇风险
过量摄入（每日超过3个）可能升高血脂，尤其对妊娠高血脂孕妇不利。
过敏与卫生隐患
- 部分人对禽蛋过敏，首次食用需观察皮疹或消化道不适。
- 生鸽蛋可能携带沙门氏菌，必须彻底煮熟。
营养失衡
长期单一食用可能影响其他营养素摄入，需搭配均衡膳食。
孕24周4天食用鸽蛋需权衡其营养价值与潜在影响，建议控制频率，优先通过多样化饮食满足需求。对胆固醇敏感或过敏体质者，应咨询医生后调整摄入量。
