150-200克
孕24周6天吃豆腐泡有好处也有坏处。
（一、豆腐泡的营养成分与孕妇需求分析）
- 营养成分对比
豆腐泡是一种经过油炸的豆制品，其营养成分与普通豆腐有所不同。以下为豆腐泡与普通豆腐的营养成分对比表：
| 项目 | 豆腐泡（100g） | 普通豆腐（100g） |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 8-10g | 6-12g |
| 钙含量 | 100-150mg | 100-200mg |
| 脂肪 | 10-15g | 4-6g |
| 热量 | 150-200kcal | 80-120kcal |
| 膳食纤维 | 1-2g | 1-3g |
| 铁含量 | 1-2mg | 1-3mg |
好处
补充蛋白质：豆腐泡含有丰富的植物蛋白，有助于满足孕妇在孕24周6天时对蛋白质的额外需求。
提供热量：在孕中期，孕妇对热量的需求增加，适量食用豆腐泡可提供能量。
改善口感：豆腐泡的口感柔软，适合孕期食欲不佳或口味变化的孕妇食用。坏处
高脂肪与高热量：豆腐泡的脂肪和热量含量较高，过量食用可能导致体重增加过快，增加妊娠期糖尿病或高血压的风险。
消化负担：油炸食品可能加重孕妇的消化负担，导致腹胀、腹泻等不适。
钠含量高：部分豆腐泡在制作过程中会加入较多盐分，可能对孕妇的血压控制不利。
孕24周6天吃豆腐泡需注意适量，合理搭配其他食材，以保证营养均衡和健康。
