孕24周2天可适量食用黄皮果，每日建议不超过100克，需警惕肠胃不适或过敏风险。

妊娠中期（如孕24周2天）适量食用黄皮果可补充孕期所需营养，但需结合体质控制摄入量。其酸甜口感与丰富活性成分对孕妇有多重影响，需权衡利弊后科学选择。

一、 好处

1. 营养补充与免疫力提升

   • 维生素C：每100克黄皮果约含35mg维生素C，促进铁吸收、预防贫血，并增强孕妇抗病能力。
   • 膳食纤维：含量达2.3g/100g，缓解孕期便秘，改善肠道蠕动。

2. 缓解妊娠反应

   • 有机酸刺激胃液分泌，改善孕吐及食欲不振。
   • 钾元素（约260mg/100g）调节电解质平衡，减轻水肿症状。

3. 辅助代谢功能

   黄皮果中的黄酮类物质可抗氧化，降低炎症风险，间接支持胎儿发育。

二、 坏处

1. 消化系统刺激

   • 寒凉属性可能引发腹泻或腹痛，尤其脾胃虚寒者需慎食。
   • 过量酸性成分或加重胃酸反流，诱发烧心感。

2. 血糖与过敏风险

   • 含糖量约8%-10%，妊娠糖尿病患者需严格限量。
   • 少数人群可能出现皮疹、喉头水肿等过敏反应。

3. 特殊成分潜在影响

   果核含少量生物碱，误食可能引起轻微毒性反应，建议去核食用。

黄皮果作为孕期饮食的补充选项，需遵循“适量、观察、个体化”原则。其维生素C和膳食纤维对母婴健康有益，但寒凉特性及糖分含量要求孕妇根据自身健康状况调整摄入。若出现不适，应立即停用并咨询医生。