孕17周5天：糯米鸡可适度食用，需注意烹饪方式与食材搭配。
糯米鸡作为传统美食，孕妇在孕中期适量食用可补充能量与营养，但需警惕消化负担及潜在风险。
一、好处
碳水化合物来源
糯米富含支链淀粉，能缓慢释放能量，维持血糖稳定，满足孕期基础代谢需求。膳食纤维补充
糯米含微量膳食纤维，搭配鸡肉、蔬菜等食材，可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。蛋白质与B族维生素
鸡肉提供优质蛋白及维生素B6、B12，支持胎儿神经发育，缓解孕吐与疲劳。
二、坏处
消化不良风险
糯米黏性较高，过量食用可能加重胃酸分泌，引发腹胀、反酸，尤其合并油腻配料时更明显。热量过剩隐患
单份糯米鸡（约300g）含约400-500千卡热量，若频繁食用易导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病风险。食品安全问题
外购糯米鸡可能含高盐、高油或未熟透的肉类，存在细菌污染（如沙门氏菌）风险，威胁母婴健康。
三、注意事项
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 消化影响 | 缓释能量，缓解低血糖 | 黏性易致腹胀、反酸 |
| 营养密度 | 多元营养组合（碳水+蛋白+纤维） | 单次热量过高需控制摄入量 |
| 安全性 | 自制可规避添加剂与污染风险 | 外购可能含未熟肉类或防腐剂 |
：孕17周5天食用糯米鸡需遵循“适量、自制、均衡”原则。建议单次摄入不超过150g，搭配清淡蔬菜，并避免添加辛辣调料。若有妊娠糖尿病或消化系统疾病史，应咨询医生后调整饮食方案。