可以适量食用，但需注意食用禁忌和潜在风险。

三敛果（又称杨桃）是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对15-17岁青少年的健康有一定益处。其含有的草酸和神经毒素可能对部分人群造成健康风险，需结合个体情况谨慎选择。

一、营养价值与健康益处

1. 关键营养成分

   • 维生素C：每100克三敛果约含35毫克，有助于增强免疫力和促进铁吸收。
   • 膳食纤维：促进肠道健康，预防便秘。
   • 低热量：适合控制体重的青少年。

   营养成分	含量（每100克）	健康作用
   维生素C	35毫克	抗氧化、免疫支持
   膳食纤维	2.8克	改善消化
   钾	130毫克	调节血压

2. 特殊功效

   • 抗氧化作用：减少自由基损伤，保护细胞健康。
   • 补水效果：高含水量（约90%）有助于维持体液平衡。

二、食用风险与注意事项

1. 草酸危害

   • 三敛果中的草酸可能加重肾结石风险，有相关病史的青少年应避免食用。
   • 过量摄入可能导致恶心、呕吐等不适。

2. 神经毒素影响

   含有的caramboxin可能对肾功能不全者造成神经毒性，引发抽搐或意识障碍。

   风险因素	高危人群	建议
   草酸积累	肾结石患者	禁止食用
   神经毒素	肾功能不全者	咨询医生

三、科学食用建议

1. 每日摄入量

   健康青少年每日不超过1-2个中等大小的三敛果。

2. 食用方式
   • 避免空腹食用，可搭配其他食物以减少刺激。
   • 选择成熟果实，未成熟果实的毒素含量较高。

三敛果对青少年的健康影响需权衡利弊，在无禁忌症的情况下适量食用可补充营养，但需严格避免高风险人群摄入。家长应关注孩子的个体健康状况，必要时咨询专业医师。