‌怀孕五个半月适量食用龙眼可补益气血、改善循环，但过量可能引发上火或血糖波动。‌

龙眼作为传统滋补水果，其果肉含葡萄糖、蔗糖、维生素C及铁元素，孕期适量食用有助于缓解疲劳、促进血红蛋白合成。但需注意每日摄入量不超过10颗，且糖尿病或湿热体质的孕妇应慎食。

‌一、食用龙眼的好处‌

1. ‌补血安胎‌：龙眼富含铁元素和维生素B族，能辅助预防孕期贫血，其甘温特性对气血不足引起的胎动不安有一定缓解作用。
2. ‌增强免疫力‌：维生素C含量较高（每100克含43mg），可提升孕妇抵抗力，减少感冒风险。
3. ‌缓解失眠‌：所含氨基酸（如色氨酸）有助于调节神经，改善孕期睡眠质量。

‌二、食用龙眼的注意事项‌

1. ‌控糖风险‌：含糖量达16%-20%，妊娠糖尿病患者需严格限量，避免餐后血糖骤升。
2. ‌上火症状‌：每日超过15颗可能引发口腔溃疡、便秘，建议搭配菊花茶等清热饮品。
3. ‌过敏反应‌：少数孕妇可能出现皮疹或咽喉痒，首次食用建议少量尝试。

‌三、科学食用建议‌

1. ‌最佳时间‌：建议作为上午加餐食用，避免空腹或睡前摄入。
2. ‌搭配禁忌‌：不宜与荔枝、榴莲等热性水果同食，可搭配苹果、梨平衡属性。
3. ‌处理方式‌：新鲜龙眼需剥壳去核，干制品应选择无硫熏蒸的品种。

孕期饮食需遵循多样化原则，龙眼可作为营养补充的辅助选择，但不可替代正餐。出现任何不适需立即停用并咨询产科医生。