10-20克
芝麻酱在晚期妊娠期间适量食用可为孕妇和胎儿提供多种营养，但过量则可能带来一些负面影响。
（一）好处
芝麻酱在晚期妊娠期间具有一定的营养价值，能够为孕妇和胎儿提供多种必需的营养素。
- 补充营养
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷等微量元素，有助于满足孕妇和胎儿在晚期妊娠阶段对营养的更高需求。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 作用 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 约25克 | 促进胎儿发育 |
| 钙 | 约900毫克 | 有助于胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 约15毫克 | 预防贫血 |
| 维生素E | 约15毫克 | 抗氧化、延缓衰老 |
| 油脂 | 约50克 | 润肠通便、缓解便秘 |
缓解便秘
晚期妊娠期间，由于激素变化和子宫压迫，很多孕妇容易出现便秘问题。芝麻酱中的油脂含量较高，具有润肠通便的作用，有助于改善便秘症状。促进胎儿发育
芝麻酱中的卵磷脂、维生素A和B族维生素等成分，对胎儿中枢神经系统的发育具有积极作用，同时也有助于孕妇皮肤健康和骨骼强健。
（二）坏处
芝麻酱虽然营养丰富，但过量食用可能对晚期妊娠的孕妇产生一些不利影响。
- 增加肠胃负担
芝麻酱中含有大量的油脂和热量，如果在晚期妊娠期间一次性食用过多，容易导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，影响孕妇的舒适度。
| 风险因素 | 影响 |
|---|---|
| 油脂过高 | 消化不良、腹胀 |
| 热量过高 | 肥胖、高血脂 |
| 过量食用 | 胃肠不适、便秘加重 |
可能引发高血脂
芝麻酱的脂肪含量较高，如果在晚期妊娠期间长期大量食用，可能会导致血脂升高，增加妊娠期高血压和糖尿病的风险。高盐问题
部分芝麻酱产品中盐分较高，如果孕妇本身有高血压或水肿问题，过量摄入盐分可能加重病情，对胎儿健康不利。
晚期妊娠期间食用芝麻酱需注意适量，避免过量导致消化不良或体重增加过快，同时选择低盐产品，以减少对孕妇健康的潜在风险。