164次/分钟
在怀孕19周时，胎心率达到164次/分钟，通常属于正常范围。胎儿的正常心率一般在120到160次/分钟之间，但有时可能会略高或略低。以下是详细分析：

一、胎心率的正常范围

1. 正常范围：胎儿的正常心率范围是120到160次/分钟。
2. 个体差异：每个胎儿的心率可能会有所不同，有些胎儿的心率可能略高或略低，但只要在正常范围内，通常无需过于担心。

二、胎心率变化的原因

1. 胎儿活动：胎儿在活动时，心率可能会升高，这是正常的生理现象。
2. 孕妇情绪：孕妇的情绪波动也会影响胎儿的心率，例如紧张、焦虑等情绪可能导致胎心率升高。
3. 其他因素：如孕妇的体温、饮食等也可能对胎心率产生影响。

三、何时需要关注

1. 持续升高：如果胎心率持续超过160次/分钟，且没有明显的原因（如胎儿活动），可能需要进一步检查。
2. 持续降低：如果胎心率持续低于120次/分钟，也需要关注，可能提示胎儿存在某些问题。
3. 其他症状：如果伴随其他症状，如腹痛、阴道出血等，应立即就医。

四、如何监测胎心率

1. 胎心监护：定期进行胎心监护是监测胎心率的有效方法，医生会通过仪器记录胎儿的心率变化。
2. 家庭监测：孕妇也可以使用家用胎心仪进行监测，但需注意操作方法和频率，避免过度关注。

在怀孕19周时，胎心率达到164次/分钟，通常无需过于担心。但如果出现持续升高或降低的情况，或伴随其他症状，应及时就医。定期进行胎心监护和保持良好的生活习惯，有助于确保胎儿的健康发育。