适量食用（每日10-15颗）可辅助调节血压、缓解水肿，但过量可能引发消化不良或血糖波动。

孕晚期食用白里叶莓需权衡其营养价值和潜在风险。该果实含丰富的抗氧化物质、维生素及矿物质，对孕妇和胎儿有一定益处，但需结合孕期特殊体质科学摄入。以下从利弊两方面展开分析：

一、好处

1. 营养补充

   • 维生素C：每100克含约30mg，增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
   • 膳食纤维：缓解孕晚期便秘，每日摄入建议不超过20克，过量易胀气。

   营养成分	含量（每100克）	孕期作用
   钾	220mg	调节血压，减轻水肿
   花青素	50mg	抗氧化，保护胎儿细胞

2. 疾病预防

   • 妊娠高血压：钾元素协同膳食纤维帮助稳定血压。
   • 妊娠糖尿病：低升糖指数（GI≈35），但需控制总量避免糖分累积。

二、坏处

1. 消化系统影响

   • 过量风险：单次摄入超过50克可能引发腹胀、腹泻，加重孕晚期胃部不适。
   • 过敏反应：少数孕妇对浆果类过敏，首次食用建议少量测试。

   潜在问题	诱因	预防措施
   血糖升高	果糖含量较高	每日不超过15颗
   营养过剩	过量补充维生素	搭配均衡饮食

2. 食用禁忌

   • 与药物相互作用：避免与抗凝血药物同食，其水杨酸成分可能增强药效。
   • 卫生安全：生食需彻底清洗，防止农药残留或细菌感染。

白里叶莓作为孕期辅助食材，合理摄入可发挥其补肾、明目等传统功效，但需严格把控剂量与食用方式。孕38周临近分娩，建议咨询医师个性化调整饮食方案，优先确保膳食多样性及安全性。