6月中旬至7月上旬
常熟的梅雨季通常出现在初夏，此时冷暖空气在长江中下游地区交汇，形成持续性降水。潮湿闷热的气候易引发健康隐患，需针对性采取防护措施。
一、梅雨季健康风险
呼吸道疾病
- 高湿度环境助长霉菌繁殖，可能诱发哮喘或过敏性鼻炎
- 建议每日开窗通风30分钟，使用除湿机控制室内湿度在60%以下
关节不适
- 气压变化和湿冷可能加重关节炎症状
- 可穿戴护膝护腕，睡前用40℃温水泡脚15分钟
消化道感染
- 食物霉变风险上升，需警惕隔夜菜中的黄曲霉素
- 熟食存放不超过2小时，叶类蔬菜当天食用完毕
二、科学应对策略
衣物管理
- 选择速干面料衣物，洗衣机开启高温杀菌模式
- 衣柜放置除湿盒，真皮制品需定期擦拭保养
饮食调整
- 增加薏仁、赤小豆等利湿食材，减少生冷海鲜摄入
- 自制酸梅汤可补充电解质，但糖尿病患者需控制糖分
环境调控
- 电子设备存放需配合防潮箱，重要文件密封保存
- 使用空调除湿功能时，温度不宜低于26℃
梅雨季虽带来诸多不便，但通过提前储备防潮物资、合理安排起居节奏，能有效降低健康损害。特别提醒心血管患者需加强血压监测，潮湿环境下药物保存应注意避光防潮。保持规律运动和积极心态，是应对季节性气候的关键。
