6月至7月
江苏的雨季主要集中在梅雨季节，通常从6月中旬持续至7月上旬，期间降水频繁、湿度较高，易引发健康问题。
一、雨季气候特点
- 高湿度：空气湿度常达80%以上，易滋生霉菌和螨虫。
- 温度波动：日均气温25℃~30℃，但温差较小，体感闷热。
- 降水集中：暴雨频发，局部地区可能出现洪涝灾害。
| 气候指标 | 雨季数值 | 其他季节对比 |
|---|---|---|
| 平均湿度 | 80%~90% | 50%~70% |
| 单日最高降水量 | 100~200毫米 | 20~50毫米 |
| 连续阴雨天数 | 10~15天 | 3~5天 |
二、雨季健康风险
呼吸道疾病
- 霉菌孢子和花粉随湿度增加扩散，诱发哮喘或过敏性鼻炎。
- 建议使用除湿机，保持室内湿度低于60%。
皮肤问题
- 湿疹和癣菌病高发，因皮肤长期处于潮湿环境。
- 需选择透气衣物，并及时更换汗湿服装。
消化道感染
食物霉变速度加快，需注意饮食卫生，避免隔夜菜。
三、雨季健康防护措施
环境管理
- 定期通风，使用防霉剂清洁墙壁和家具。
- 检查房屋排水系统，避免积水滋生蚊虫。
个人防护
- 外出携带雨具和防水鞋套，减少涉水感染风险。
- 雨天运动后及时擦干身体，预防关节受寒。
饮食调整
多摄入薏米、赤小豆等利湿食材，增强脾胃功能。
江苏雨季的健康管理需结合气候特点，从环境、行为和饮食多维度预防。重点关注呼吸道、皮肤和消化系统防护，降低潮湿环境对身体的负面影响。
