孕 26 周 3 天吃菜瓜的好处是促进胃肠蠕动、利尿、补充营养；坏处是可能引发肥胖、腹泻、体寒等问题。 怀孕 26 周 3 天属于孕中期，此时孕妇的身体状况和胎儿的发育都有其特点，菜瓜对孕妇来说既有益处也可能存在一些不良影响。下面将详细介绍吃菜瓜的好处和坏处。
（一）吃菜瓜的好处
- 促进胃肠蠕动：孕期胃肠功能容易受到影响，孕妇容易出现便秘。菜瓜富含粗纤维，能够帮助胃肠道蠕动，缓解孕妇的便秘问题，有利于孕妇的身体健康。
- 利尿作用：部分孕妇在孕期会出现水肿现象，菜瓜具有利尿作用，对于有水肿的孕妇而言，食用菜瓜可以起到很好的利尿效果，减轻水肿症状。
- 补充营养：菜瓜含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，这些营养成分有助于孕妇实现营养均衡，为孕妇自身和胎儿的发育提供必要的营养支持。
（二）吃菜瓜的坏处
- 增加肥胖风险：菜瓜中含有一定量的糖分，如果孕妇长期大量食用菜瓜，且没有及时通过运动消耗这些热量，就可能导致热量在体内累积，从而增加肥胖的发生概率。
- 引起腹泻：一次性摄入过多菜瓜，会增加胃肠道的负担，可能引发腹泻等消化不良症状，影响孕妇的肠胃健康。
- 导致体寒：从中医角度讲，菜瓜属于凉性食物。孕妇长期大量食用菜瓜可能会引起体寒，尤其是本身体质虚寒的孕妇，还可能出现腹痛、腹泻等不适症状。不建议孕妇吃太多生冷的菜瓜，以免引起子宫收缩，不利于安胎，甚至可能诱发先兆流产。
| 类别 | 具体影响 | 详情 |
|---|---|---|
| 好处 | 促进胃肠蠕动 | 富含粗纤维，帮助缓解孕妇便秘 |
| 好处 | 利尿 | 对有水肿的孕妇有良好利尿效果 |
| 好处 | 补充营养 | 含丰富维生素、微量元素和膳食纤维，利于营养均衡 |
| 坏处 | 增加肥胖风险 | 含一定糖分，长期大量食用且不运动易致热量累积 |
| 坏处 | 引起腹泻 | 一次性摄入过多增加胃肠道负担 |
| 坏处 | 导致体寒 | 凉性食物，长期大量食用可能引起体寒，对虚寒体质孕妇更明显 |
孕 26 周 3 天的孕妇可以吃菜瓜，但要注意控制食用量，并且保证饮食均衡，避免因过量食用菜瓜给自身和胎儿带来不良影响。在享受菜瓜带来的益处时，也要警惕可能出现的坏处。