不建议长期吃
怀孕 11 周 4 天时，胎儿正处于快速发育阶段，各个器官逐渐成型。长期食用藿香，可能会给孕妇和胎儿带来不良影响。因为藿香是一味中药，有化湿醒脾、辟秽和中、解暑发表、祛风散寒等功效，同时也含有挥发油等成分，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。以下是具体分析：
一、对孕妇自身的影响
- 胃肠道不适：藿香中的挥发油等成分，过量食用可能刺激胃肠道。本身孕期女性的胃肠道就较为敏感，长期大量摄入藿香，可能引发胃痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，影响孕妇对营养物质的正常消化与吸收 。比如有的孕妇在食用大量含藿香食物后，出现了频繁呕吐，导致无法正常进食，影响自身营养状态。
- 过敏风险：部分孕妇可能对藿香过敏，长期接触、食用，会增加过敏几率。过敏反应轻者可能出现皮肤瘙痒、皮疹，严重时可能引发呼吸道症状，如呼吸困难等，这不仅危害孕妇自身健康，严重过敏状态对胎儿也可能产生间接不良影响，比如因母体缺氧影响胎儿供氧 。
二、对胎儿发育的潜在风险
- 影响胎儿器官发育：藿香中某些成分，在大量长期摄入情况下，可能通过胎盘传递给胎儿，干扰胎儿器官正常发育。在孕 11 周 4 天，胎儿的肝脏、肾脏、肠道等器官正在快速发育，如黄酮类化合物等成分可能对胎儿发育进程产生不良作用 。虽然目前缺乏明确的大量临床研究证据，但从药物对胎儿影响的普遍机制及部分动物实验推测，存在潜在风险。
- 增加流产或早产风险：有观点认为，藿香的某些功效，如化湿行气等，可能在一定程度上刺激子宫，导致子宫收缩。孕早期胎儿着床尚不稳定，长期食用藿香，若引起频繁子宫收缩，可能增加流产风险。而到了孕晚期，也可能因子宫收缩而引发早产 。不过这方面同样缺乏大规模临床研究确切证实，但从中医对药物功效及孕期用药安全性角度，需谨慎对待。
孕期饮食关乎孕妇自身和胎儿健康，对于藿香这类具有药用功效的食材，孕妇应谨慎食用，切不可长期大量摄入。如果孕期出现不适症状，应及时就医，在医生指导下合理选择安全的治疗和缓解方式，确保孕期安全。