可以
孕26周4天吃塘鳢鱼既有好处也有坏处。
一、吃塘鳢鱼的好处
补益气血 塘鳢鱼富含蛋白质和铁等微量元素，这些都是人体不可缺少的造血原料，因此塘鳢鱼有很好的补血功效，对于整个孕期都需要补血的孕妇来说，进食塘鳢鱼可起到补气养血之功效。
改善水肿 塘鳢鱼味甘、性温，具有滋肾、调中、兴阴之功效，可补中益阳、利小便、疗水肿等，能够有效改善孕期出现的水肿症状。
营养价值高 塘鳢鱼中含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，食用后不仅可补充蛋白质和铁质，还可补血。塘鳢鱼还有很好的补肾益精、强筋壮骨的功效，食用过后可滋阴补肾，有助于增强体质。
促进胎儿发育 塘鳢鱼含有丰富的DHA，经常食用可以健脑，还含有磷、铁及多种维生素，很适宜婴幼儿及儿童食用，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。
二、吃塘鳢鱼的坏处
汞含量 虽然塘鳢鱼的汞含量通常较低，但如果孕妇经常大量食用，汞可能会在体内积累，最终影响胎儿的大脑和神经系统发育。
过敏风险 塘鳢鱼可能引起过敏反应，如腹泻、呕吐、腹痛、红疹、瘙痒等，因此对鱼类过敏的孕妇应避免食用。
高胆固醇和高脂肪 塘鳢鱼的胆固醇和脂肪含量较高，老年人、儿童和消化力弱的人不宜多吃，孕妇也应适量食用。
鱼卵有毒 在烹制塘鳢鱼前清洗时应注意，一定要将鱼卵清除掉，因为鱼卵有毒，误食可引发急性肠胃炎，如腹泻、呕吐、食欲不振等。
食用建议
- 适量食用：孕妇可以适量食用塘鳢鱼，以获取其丰富的营养，但不宜过量。
- 选择新鲜鱼：孕妇应选择新鲜的塘鳢鱼，避免食用冷冻过久或死亡时间过长的鱼，以减少寄生虫感染的风险。
- 充分加热：孕妇在食用塘鳢鱼时应确保鱼被充分加热、煮熟，以杀死可能存在的寄生虫。
- 避免过敏原：对鱼类过敏的孕妇应避免食用塘鳢鱼。
通过合理的食用方式，孕妇可以享受塘鳢鱼的美味，同时获取其丰富的营养，促进自身和胎儿的健康发育。