可适量食用，但需注意摄入量与烹饪方式。

孕27周2天适量食用苤蓝可以为孕妇提供丰富的营养，如维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、钾等，对增强免疫力、促进胎儿骨骼与大脑发育及预防便秘有一定帮助。苤蓝性凉，过量食用可能引起肠胃不适或腹泻，需避免生食，建议煮熟后食用。

一、苤蓝的营养价值

1. 维生素C：每100克苤蓝含有约41毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。
2. 维生素E：富含抗氧化成分，可减少自由基损伤，保护母体健康。
3. 膳食纤维：促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。
4. 矿物质：如钙、钾等，对胎儿骨骼和神经发育至关重要。

二、苤蓝对孕妇的好处

1. 增强免疫力：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可提高母体免疫力，减少孕期感染风险。
2. 促进胎儿发育：钙和钾有助于胎儿骨骼和大脑发育，维生素C促进牙齿和造血系统形成。
3. 缓解便秘：膳食纤维与水分结合，促进肠道蠕动，预防孕期便秘。
4. 补充营养：苤蓝是矿物质和维生素的良好来源，可为孕妇提供必要的营养支持。

三、苤蓝对孕妇的坏处

1. 性凉易腹泻：苤蓝性凉，过量食用可能引起肠胃不适或腹泻，需适量摄入。
2. 生食风险：生苤蓝可能含有草酸，影响钙吸收，建议煮熟后食用。
3. 过敏反应：部分孕妇可能对苤蓝过敏，食用后出现皮疹或瘙痒等症状。

四、食用苤蓝的注意事项

孕27周2天适量食用苤蓝可为孕妇提供丰富的营养，促进胎儿发育，缓解孕期便秘，但需注意控制摄入量，避免生食，并警惕可能的过敏反应。在食用过程中，如出现任何不适，应及时调整饮食或咨询医生。