谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，具有以下特点：

一、基本信息

1. 时间范围

   每年公历4月19日至21日交节，此时太阳到达黄经30°。

2. 名称由来

   取自“雨生百谷”之说，反映降水对农作物生长的关键作用。

二、气候特征

1. 降水特点

   春雨绵绵是主要特征，南方地区因冷空气与暖湿空气交汇易形成长时间降雨，北方则逐渐转暖干燥。

2. 温度变化

   气温显著升高，湿度增大，为农作物生长提供良好条件。

三、农业意义

1. 播种关键期

   多数地区进入春播高峰，如水稻插秧、玉米播种等，需依赖充足降水。

2. 农事活动

   包括耕地整理、施肥、病虫害防治及牲畜繁殖等。

四、文化习俗

1. 传统活动

   • 走谷雨 ：青年妇女走村串亲，强身健体。

   • 祭海/吃春 ：部分地区举行祭祀祈福活动，或食用春笋、香椿等时令食材。

   • 插柳/贴谷雨贴 ：北方有插柳习俗，南方则贴春联或谷雨贴驱邪避灾。

2. 特色饮品

   谷雨茶（雨前茶）广受欢迎，兼具清热解毒、提神醒脑的功效。

五、与三伏天的关联

民间有“三伏桑拿不桑拿，就看谷雨”的说法，认为谷雨的降雨量可预示三伏天炎热程度。

六、养生建议

1. 饮食调理

   多吃富含维生素C的食物（如蔬菜、水果），避免油腻，保持清淡饮食。

2. 防病保健

   注意增减衣物，预防感冒，同时加强田间管理，防范病虫害。

谷雨不仅是农业生产的重要节点，更承载着丰富的文化内涵，提醒人们顺应自然规律，珍惜春光。