孕27周3天适量吃沙棘有补充营养、美容养颜、缓解感冒症状等好处；过量食用可能导致胃酸分泌过多、血糖过低等坏处。

怀孕27周3天属于孕中期，此时适量食用沙棘能给孕妇和胎儿带来一定益处，但也存在一些潜在风险。下面将详细介绍孕27周3天吃沙棘的好处和坏处。

（一）吃沙棘的好处

1. 补充营养：沙棘富含天然维生素和氨基酸，维生素C含量较高，还含有铁、钾等多种营养成分，能够为孕妇和胎儿提供丰富的营养，促进胎儿的健康发育。例如，维生素C有助于铁的吸收，可预防孕妇缺铁性贫血。
2. 美容养颜：沙棘中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，VE、VC、超氧化物歧化酶（SOD）能抗氧化、清除体内的自由基，同时又有增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老。其富含的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。
3. 缓解感冒症状：如果孕妇在孕期感冒，适量食用沙棘可以起到止咳化痰的效果，沙棘与金银花合用，还可清热、止咳。
4. 改善消化：沙棘有健脾消食的作用，可以改善脾胃虚弱导致的食欲不振、恶心、呕吐等症状。它含有的丰富维生素、黄酮类物质、蛋白质、有机酸类等，能促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。

（二）吃沙棘的坏处

1. 胃酸分泌过多：如果孕妇一次吃太多沙棘，可能会引起胃酸分泌过多，导致胃痛、胃胀等不适症状。
2. 血糖过低：沙棘有降低血糖的作用，如果孕妇有妊娠期糖尿病，食用沙棘可能会引起血糖过低，影响胎儿的健康。
3. 过敏反应：部分孕妇可能对沙棘过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等不适症状。

为了更清晰地对比吃沙棘的好处和坏处，以下是一个表格

孕27周3天的孕妇可以适量食用沙棘，以获取其丰富的营养价值和对身体的益处。但在食用时，一定要注意控制量，并且要根据自身的健康状况来决定是否食用。如果有任何健康问题，特别是胰腺、肝脏方面的问题或妊娠期糖尿病等，最好在吃沙棘之前咨询医生。