不正常
年轻人晚上血糖值达到 15.3mmol/L 是不正常的。通常，正常年轻人空腹血糖应在 3.9 - 6.1mmol/L 之间，餐后 2 小时血糖应小于 7.8mmol/L，15.3mmol/L 明显超出了正常范围，可能意味着血糖代谢出现了问题。
一、正常血糖范围及影响因素
1. 正常血糖标准
年轻人的正常血糖值不因年龄在基础标准上有差异，空腹血糖一般在 3.9 - 6.1mmol/L，餐后 2 小时血糖小于 7.8mmol/L 。不过，不同情况的年轻人血糖控制目标有别，如年轻糖尿病患者空腹血糖需控制在 4.4 - 7mmol/L，非空腹血糖小于 10.0mmol/L；年轻妊娠糖尿病患者空腹血糖要小于 5.1mmol/L，非空腹血糖小于 8.6mmol/L。
2. 影响血糖波动的因素
血糖值会受进食、运动、情绪等因素影响。进食后血糖会上升，尤其是高糖、高热量食物；剧烈运动后血糖可能下降；情绪紧张、激动时，体内激素变化也会使血糖波动。
二、血糖 15.3mmol/L 的可能原因
1. 饮食因素
晚餐若摄入大量高糖、高脂肪食物，如蛋糕、油炸食品等，会使血糖迅速升高。例如，吃了一大块巧克力蛋糕后，血糖可能短时间内大幅上升。
2. 运动因素
白天或晚餐后缺乏运动，身体对血糖的消耗减少，导致血糖堆积。如年轻人长时间坐在电脑前，运动量不足，血糖无法及时被利用。
3. 疾病因素
可能患有糖尿病，1 型糖尿病因胰岛素绝对分泌不足，2 型糖尿病则与胰岛素相对不足或胰岛素抵抗有关。某些内分泌疾病、感染等也可能引起血糖升高。
4. 药物因素
正在使用某些激素类药物，如醋酸泼尼松片、甲泼尼龙琥珀酸钠等，可能导致血糖异常升高。
三、血糖异常的危害
| 危害类型 | 具体表现 |
|---|---|
| 急性危害 | 可能出现糖尿病酮症酸中毒，表现为恶心、呕吐、腹痛等，严重时会昏迷甚至危及生命。还可能引发高渗高血糖综合征，出现脱水、意识障碍等症状。 |
| 慢性危害 | 长期高血糖会损害血管和神经，引发心血管疾病、肾脏疾病、眼部病变、神经病变等并发症。如糖尿病肾病，会逐渐影响肾功能，最终可能发展为肾衰竭。 |
四、应对措施
1. 及时监测
发现血糖异常后，应多次测量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，记录血糖变化情况，为医生诊断提供依据。
2. 调整生活方式
饮食上，控制总热量摄入，均衡营养，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。适度运动，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3. 就医治疗
若血糖持续异常，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查，明确病因，并制定个性化治疗方案。可能会使用降糖药物或胰岛素进行治疗。
年轻人晚上血糖 15.3mmol/L 明显超出正常范围，需引起重视。了解血糖异常的原因、危害及应对措施，有助于年轻人及时发现和处理血糖问题，保持身体健康。日常生活中，应养成良好的生活习惯，定期监测血糖，预防糖尿病等疾病的发生。