血糖29.5 mmol/L，不是“偏高”，而是极其危险的高血糖危象。 尤其发生在一位29岁的年轻人身上，这已经不是简单的“饮食没控制好”能解释的问题——它可能意味着身体正在发出紧急求救信号。

正常空腹血糖在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时一般不超过7.8。而29.5这个数字，几乎是正常上限的4倍以上。血液里糖分浓得像糖浆，细胞却因缺乏胰岛素“打不开门”而饿着，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体——如果伴随口干、极度口渴、频繁小便、恶心、乏力甚至意识模糊，很可能已进入糖尿病酮症酸中毒（DKA） 的状态，这是需要立刻送医的急症。

很多人以为糖尿病是中老年病，但29岁突发如此高的血糖，恰恰提醒我们：1型糖尿病常在青壮年突然发病；而2型糖尿病在肥胖、久坐、有家族史的年轻人中也越来越常见。有些人可能早就有些苗头——比如最近特别容易累、喝水多、体重莫名下降，但没当回事。直到某天晚上测血糖，看到29.5，才猛然惊醒。

也有可能是已有糖尿病但管理中断：比如忘记打胰岛素、擅自停药、感染发烧（如感冒、尿路感染）诱发应激性高血糖，或者长期熬夜、压力大、暴饮暴食导致代谢崩溃。还有一种情况叫“黎明现象”——清晨激素波动引起血糖升高，但通常不会飙到29.5这么高，除非基础控制已经很差。

如果你或你身边的人测出这样的数值，请不要等待、不要自行调整药物、不要试图“多喝水就能降下来”。立刻联系医生，或直接前往急诊。高血糖危象进展迅速，几小时内就可能危及生命。医院会通过静脉补液、胰岛素滴注、电解质监测等手段紧急处理，并排查根本原因。

等危机解除后，真正的功课才刚开始。医生可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查，判断是1型还是2型，或是其他特殊类型糖尿病。无论哪种，接下来的生活方式调整都至关重要：规律作息、科学饮食、适度运动、按时用药、定期监测——这些不是“建议”，而是维持生命质量的底线。

别把29岁当成“还年轻、扛得住”的借口。身体不会说谎，29.5这个数字就是最响亮的警钟。有人在确诊后反而活得更清醒：学会看食物标签、主动管理压力、把运动变成日常习惯。疾病可以是转折点，但前提是——你愿意认真对待它。

今晚测出血糖29.5？别犹豫，现在就行动。你的身体值得被认真倾听，也值得被及时拯救。