血糖30.6 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的高。正常人的空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8 mmol/L。30.6这个数字，已经远远超出了糖尿病诊断标准（空腹≥7.0或随机≥11.1），甚至逼近糖尿病急性并发症——比如酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态——的警戒线。

如果你或你认识的人在晚上测出这样的数值，别犹豫，这需要立刻处理。这不是“明天再说”的事。

年轻人血糖飙到30.6，最常见的原因，是身体已经悄悄进入了糖尿病的状态，但一直没被发现。尤其是1型糖尿病，虽然常被认为“儿童病”，但其实20多岁发病并不罕见。免疫系统错误攻击了胰岛β细胞，导致胰岛素几乎完全缺失，血糖就会像脱缰野马一样失控。而2型糖尿病在年轻人群中的比例也在快速上升，特别是长期熬夜、饮食不规律、体重超标、压力大的群体，胰岛素抵抗加重，加上胰岛功能逐渐衰退，也可能在某个应激时刻（比如感冒、情绪崩溃、暴饮暴食）突然出现极高血糖。

还有一种情况容易被忽视：有些人已经被诊断为糖尿病，但在用药、饮食或生活方式上出现了严重偏差。比如漏打胰岛素、擅自停药、大量摄入含糖饮料或高碳水食物，都可能在短时间内把血糖推到危险高度。

血糖这么高时，身体通常会发出明确信号：极度口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊、恶心，甚至意识模糊。如果同时出现呼吸深快、呼气有烂苹果味（丙酮味）、腹痛或精神萎靡，那很可能是酮症酸中毒，必须马上去急诊——这是会危及生命的急症。

如果你此刻正面对30.6这个数字，请先冷静做三件事： 第一，复测一次血糖，确认不是试纸过期或操作失误； 第二，评估自己有没有上述危险症状； 第三，只要感觉不对，别等天亮，立刻去医院。不要试图靠“多喝水”“走走路”来降下来——这种程度的高血糖，身体已经无法自行调节。

后续怎么办？医生可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体、血酮、电解质等检查，来判断你是1型还是2型，有没有急性并发症。确诊之后，治疗方案会完全不同。1型必须终身使用胰岛素；2型则可能从生活方式干预+口服药开始，但也可能需要短期胰岛素“抢救”。

长远来看，无论哪种类型，管理的核心都是稳定——规律作息、均衡饮食、适度运动、按时用药、定期监测。听起来老生常谈，但对血糖而言，稳定就是安全，波动就是风险。尤其对年轻人，别觉得“我还年轻扛得住”。高血糖对血管、神经、肾脏、眼睛的伤害，从第一次飙升就开始累积，只是你看不见而已。

最后说一句：测出30.6不是世界末日，但它是身体拉响的红色警报。认真对待它，科学应对它，你完全有机会把血糖拉回安全区，继续健康地生活。怕的不是高血糖，而是忽视它。