这是一个需要立刻重视的危险信号。
正常人的空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8 mmol/L。而21.2 mmol/L这个数值，已经远远超出了糖尿病的诊断标准（随机血糖≥11.1 mmol/L即可考虑糖尿病），甚至接近或达到糖尿病酮症酸中毒（DKA）的风险阈值——尤其在没有已知糖尿病史的年轻人身上出现，更值得警惕。
这不是“可能有点高”的问题，而是身体在拉响警报。
很多29岁的年轻人第一次测出这么高的血糖，往往是因为最近特别累、压力大、饮食失控，或者感冒发烧后没当回事。有人以为只是熬夜吃宵夜导致的暂时升高，结果第二天继续上班、打游戏、喝奶茶，完全没意识到自己可能正站在急性并发症的边缘。事实上，血糖飙到20以上时，身体已经开始脱水、电解质紊乱，严重时会意识模糊、呼吸深快，甚至昏迷。
那么，为什么一个看似健康的年轻人会出现这种情况？
最常见的情况是新发的1型糖尿病。虽然大家总觉得1型糖尿病是“小孩得的病”，但其实它也可能在成年早期突然发作，医学上称为“成人隐匿性自身免疫糖尿病”（LADA）。这类患者胰岛功能快速衰退，体内几乎无法产生胰岛素，一旦遇到感染、应激或高糖负荷，血糖就会断崖式飙升。
当然，也不能排除2型糖尿病的可能性。现在不少年轻人长期久坐、饮食高油高糖、睡眠不足，加上遗传因素，可能在毫无症状的情况下胰岛素抵抗已经非常严重。等到某一天身体扛不住了，血糖就“爆表”了。
还有一种容易被忽略的情况：继发性高血糖。比如胰腺炎、库欣综合征、某些药物（如激素类）使用后，也可能导致血糖急剧升高。但无论原因是什么，21.2这个数值本身就意味着必须立即就医——不是明天，不是等周末，而是今天、此刻。
在家自行处理是极其危险的。不要试图靠多喝水、不吃东西来“降下来”，也不要随便吃别人剩下的降糖药。高血糖到这种程度，很可能已经伴随酮体升高，需要静脉补液、胰岛素治疗和严密监测，这些都只能在医院完成。
如果你或你身边的人测出这样的结果，请马上去急诊科或内分泌科就诊。带上你的血糖仪和试纸，告诉医生测量的时间、是否刚吃过东西、有没有恶心呕吐、口干、尿频、体重下降等症状。这些细节对医生判断病情至关重要。
后续怎么办？确诊后，医生会根据类型制定方案：1型糖尿病需要终身胰岛素治疗；2型则可能通过药物、饮食调整和运动控制。但无论哪种，生活方式的彻底改变都是基础。这不是“少吃点糖”那么简单，而是要重新理解身体与食物、压力、作息之间的关系。
很多人在经历一次血糖危机后，反而开启了更清醒的生活。他们开始规律吃饭、主动运动、关注身体信号，甚至带动家人一起改善习惯。疾病固然令人不安，但它也可能成为转折点——前提是，你愿意认真对待那个21.2背后的警告。
别等身体彻底罢工才行动。这一次的异常，或许是它给你最后的提醒。
