32岁早上测出空腹血糖22.9 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病诊断标准的空腹血糖阈值是7.0 mmol/L。22.9这个数字，已经远远超出了常规范围，甚至接近或达到糖尿病急性并发症（比如酮症酸中毒）的风险区间。如果你或你认识的人刚测出这个数值，请别犹豫：尽快就医，最好直接去急诊。这不是危言耸听，而是基于医学事实的紧急提醒。

很多人会问：“我平时没觉得不舒服，怎么血糖会这么高？”这恰恰是问题最危险的地方。高血糖早期常常悄无声息，尤其在年轻人身上，身体代偿能力强，症状可能被掩盖。但当血糖飙升到20以上，往往意味着胰岛功能已经严重受损，或者体内存在某种急性应激状态——比如严重感染、胰腺炎，甚至是尚未确诊的1型糖尿病在突然发作。

也有人会怀疑是不是测错了。确实，家用血糖仪偶尔会有误差，但误差通常不会大到从6跳到22。如果你用的是正规设备、操作规范（比如手指清洁、试纸未过期），那这个结果大概率是真实的。即便存疑，也值得立刻用静脉血复查确认，而不是在家观望。

为什么一个32岁的年轻人会出现这种情况？原因可能不止一种。长期熬夜、压力爆表、饮食极度不规律，这些现代生活常态会悄悄摧毁血糖调节系统；如果家族有糖尿病史，风险更高。还有一种容易被忽视的情况：有些人其实早已处于糖尿病前期，只是从未体检，直到某天偶然测血糖才暴露问题。更极端但必须警惕的是1型糖尿病——它不一定只发生在儿童身上，成人起病的“迟发性1型”并不少见，起病急、血糖飙升快，若不及时用胰岛素，可能几小时内就出现严重并发症。

发现血糖22.9之后，最该做的不是上网查资料自我诊断，而是马上联系医生。在等待就医的过程中，可以少量多次喝温水，避免进食含糖或高碳水食物，但不要擅自服用降糖药——错误用药可能引发低血糖，同样危险。如果出现恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊等症状，必须立即拨打急救电话。

后续的管理，取决于医生的全面评估：是否需要住院？是否启动胰岛素治疗？有没有酮体？肝肾功能如何？这些都不是靠一篇文章能决定的。但可以肯定的是，一旦确诊糖尿病，生活方式干预和规律监测将成为日常。好消息是，只要及时干预，很多人的血糖完全可以回到安全范围，生活质量也不会打折扣。

别把高血糖当成“老年病”。32岁，正是人生扛责任、拼事业的年纪，身体却用22.9这个数字发出求救信号——它不是恐吓，而是一次重新校准健康的机会。抓住它，比什么都重要。