空腹血糖14.3 mmol/L，这个数字已经远远超出了正常范围（3.9-6.1 mmol/L），甚至比糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L）高出一倍多。这不是一个可以忽视的数字，它可能意味着你的身体正在发出严重的健康警报——很可能是糖尿病，甚至是糖尿病酮症酸中毒的前兆。

为什么会出现这么高的空腹血糖？

血糖高到这种程度，通常有两种可能：

1. 糖尿病：尤其是1型糖尿病或未控制的2型糖尿病。1型糖尿病多见于年轻人，由于胰岛素分泌绝对不足，血糖会急剧升高；2型糖尿病则可能与长期不良生活习惯、遗传因素有关。
2. 其他原因：比如急性感染、应激状态（如手术、创伤）、某些药物（如激素）的影响，但这些情况下血糖通常不会长期维持在如此高的水平。

如果你没有其他明显诱因（比如最近大吃大喝或生病），空腹血糖14.3大概率指向糖尿病。

高血糖的危害：不只是“血糖高一点”

血糖长期居高不下，会像慢性毒药一样侵蚀身体：

• 短期风险：可能出现口渴、多尿、乏力，严重时会引发糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷。
• 长期风险：损害血管、神经、肾脏、眼睛，增加心脑血管疾病的风险。

现在该怎么办？

1. 立即就医：空腹血糖14.3不是小事，你需要尽快去医院做进一步检查（如糖化血红蛋白、胰岛素功能测试等），明确诊断。
2. 调整饮食：避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷物，控制每餐的碳水摄入量。
3. 监测血糖：如果医生确诊为糖尿病，你可能需要每天监测血糖，并根据医嘱使用胰岛素或口服药。
4. 动起来：规律运动（比如快走、游泳）能帮助身体更有效地利用血糖。

别慌，但别拖

高血糖不是“突然”发生的，它往往是长期不良习惯或身体机能问题的结果。但好消息是，只要及时干预，大多数人的血糖是可以控制的。

如果你发现自己有类似的症状（比如总是口渴、体重莫名下降），别犹豫，今天就去医院挂个内分泌科。血糖问题拖不得，越早行动，越能避免更严重的后果。

—— 参考来源：美国糖尿病协会（ADA）指南、世界卫生组织（WHO）糖尿病诊断标准