小李睡前测了一下血糖，屏幕上赫然显示“25.6”。他愣了一下，以为自己看错了——这个数字远超正常范围，甚至让他怀疑仪器是不是坏了。但现实是，血糖25.6是一个不容忽视的危险信号，它可能意味着身体正在发出紧急警报。
血糖25.6意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。而25.6 mmol/L的血糖值，已经远远超过了安全线，属于严重高血糖状态。这种水平可能引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），甚至危及生命。
为什么会出现这么高的血糖？
- 未确诊的糖尿病：许多年轻人以为糖尿病是“老年病”，但事实上，1型或2型糖尿病都可能在任何年龄发生。血糖25.6可能是糖尿病的首发表现。
- 饮食失控：如果晚餐摄入了大量高糖、高碳水食物，加上胰岛素分泌不足，血糖可能短时间内飙升。
- 应激反应：感染、熬夜、情绪压力等都会导致身体释放应激激素，进一步推高血糖。
- 药物或疾病影响：某些药物（如激素）或其他内分泌疾病（如库欣综合征）也可能导致血糖异常升高。
紧急处理：别等，立刻行动！
- 测血糖是否准确：先确认仪器和操作无误。如果重复测量结果依然很高，别犹豫，马上去医院。
- 补充水分：高血糖会导致脱水，多喝水有助于稀释血糖，但避免含糖饮料。
- 避免剧烈运动：血糖极高时运动可能加重酮症酸中毒的风险。
- 联系医生：尤其是伴随口渴、多尿、乏力、恶心等症状时，这可能是酮症酸中毒的征兆。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果检查后确诊糖尿病，别慌，现代医学完全能帮你控制病情：
- 规律监测：养成测血糖的习惯，尤其是餐前和睡前。
- 调整饮食：减少精制碳水，增加膳食纤维和优质蛋白，避免暴饮暴食。
- 合理运动：每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走或游泳。
- 遵医嘱用药：如果需要胰岛素或口服药，按时按量服用，别自行调整。
最后的话
血糖25.6不是小事，但也别被它吓倒。及时就医、科学管理，你完全可以把健康重新握在手里。记住，身体发出的信号，从来都不是为了吓唬你，而是为了提醒你：是时候关注它了。
（参考资料：美国糖尿病协会指南、WHO糖尿病管理建议）
