“睡前血糖29.2mmol/L”——这个数字不是小事，它已经远远超出了正常范围（通常＜7.8mmol/L），甚至可能是糖尿病的危急信号。如果你测到这个值，先深呼吸，别被吓倒，但接下来一定要认真对待。
为什么会出现这么高的血糖？
血糖飙升到29.2，通常不是偶然。可能是以下原因之一：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，年轻人突然出现极高血糖并不罕见。
- 急性应激：比如严重感染、手术或情绪剧烈波动，身体会释放大量激素对抗压力，血糖可能一过性飙升。
- 测量误差：手指未清洁、试纸过期或仪器故障也可能导致假性高值，但误差通常不会夸张到29.2。
如果是第一次测到这个值，别自己猜，立刻去医院。血糖29.2已经属于“高血糖危象”，可能引发酮症酸中毒，严重时危及生命。
接下来该怎么做？
- 紧急就医：挂内分泌科或急诊，医生会通过静脉血检测确认血糖值，并检查酮体、电解质等指标。
- 别等“症状”：有些人以为“没感觉就没事”，但极高血糖可能悄无声息地伤害血管和神经。
- 记录细节：就医时告诉医生你的饮食、作息、家族病史，甚至最近是否感冒或压力大——这些信息对诊断很重要。
如果确诊糖尿病，生活怎么调整？
- 饮食：不是彻底告别甜食，而是学会“聪明吃”。用糙米代替白米饭，用水果代替蛋糕，少油少盐，但不必顿顿水煮菜。
- 运动：每天快走30分钟比健身房打卡更实际，重点是坚持。
- 监测：家里备一台血糖仪，记录空腹和餐后2小时血糖，摸清自己的规律。
最后一点心里话
血糖高不是世界末日，但忽视它一定是危险的。现代医学对糖尿病的控制手段已经很成熟，关键是你得主动参与。今晚测到29.2，明天就去医院——这件事，没有“再等等”的选项。
（注：本文参考了《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会ADA的临床建议，但具体诊疗请以医生为准。）
