“餐后血糖22.0？这可不是小事。”——如果这是你刚刚测出的数字，先别慌，但一定要重视。这个数值远超出正常范围（通常餐后血糖应低于7.8 mmol/L），可能意味着你的身体正在发出紧急信号。
为什么血糖会飙到22.0？
血糖22.0 mmol/L已经属于严重高血糖，常见的原因包括：
- 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病未得到控制时，血糖可能急剧升高。
- 应激性高血糖：比如感染、手术、严重压力等情况下，身体会释放大量激素，导致血糖短暂飙升。
- 药物或饮食影响：某些药物（如激素类药物）或短时间内摄入大量高糖食物也可能导致血糖异常。
如果你是第一次测出这么高的数值，别急着给自己“确诊”，但一定要尽快去医院检查。
高血糖22.0的危害有多大？
短期来看，血糖22.0可能引发酮症酸中毒（尤其是1型糖尿病患者），这是一种危及生命的急症，症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心甚至昏迷。
长期放任高血糖，则会悄悄损伤血管和神经，增加心脑血管疾病、肾病、视力问题等风险。
现在该怎么办？
- 别等，马上去医院：血糖22.0不是靠“多喝水”或“少吃点”就能解决的，需要专业医生评估是否需要胰岛素或其他治疗。
- 记录你的症状：除了血糖值，有没有口渴、乏力、视力模糊？这些信息对医生很重要。
- 调整饮食和运动：如果确诊糖尿病，你需要学习如何平衡饮食、规律运动，但这必须建立在医生指导的基础上。
别被“年轻”骗了
很多人觉得“我才34岁，怎么可能得糖尿病？”但现实是，糖尿病早已不是老年人的“专利”。不良饮食、久坐、压力大，都可能让血糖悄悄失控。
最后一点心里话
测出高血糖确实让人害怕，但恐慌解决不了问题。与其上网搜“我是不是没救了”，不如拿起电话预约医生。现代医学对血糖管理有很多有效手段，关键是你得迈出第一步。
（文中医学建议参考《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会ADA指南。）
